Bewegung ist kindgerecht –
und gesund. Kinder haben
einen natürlichen Bewegungsdrang.
Bewegung und aktives
Spielen – am besten mit anderen
Kindern – fördern die körperliche,
geistige und soziale
Entwicklung.
Immer mehr Kinder haben
dabei Schwierigkeiten mit
den einfachsten Bewegungen:
Purzelbäume machen, balancieren,
die Füße mit den
Fingern berühren oder rückwärtslaufen.
Fernsehen und die Nutzung
verschiedener anderer Medien,
wie Tablets oder PC-Spiele,
bei deren Konsum das Bewegungspensum
auf ein
Minimum reduziert wird, sind
sicherlich eine der Ursachen
hierfür. Bei dieser Art der Freizeitgestaltung
geht wertvolle
Bewegungszeit verloren.
Die Bundesvereinigung
Prävention und Gesundheitsförderung
e. V. empfiehlt:
pro Tag mindestens
zwei Stunden Aktivität
bis 6 Jahre: TV, Tablet & Co.
max. 30 Minuten/Tag
Die beste aktive Spielzeit
ist am Nachmittag. In
dieser Zeit sollten Fernsehen,
Tablet u. Ä. tabu sein.
Bewegung ...
... fördert die gesamte
Persönlichkeitsentwicklung
... unterstützt selbstständiges
Handeln und die Kommunikationsfähigkeit
... stabilisiert die Persönlichkeit
... stärkt das Selbstvertrauen
... hilft Stressbewältigungs-
strategien zu entwickeln
... lehrt einen angemessenen
Umgang mit Aggressionen
... unterstützt bei der Entwicklung
eines positiven Selbstkonzeptes
... stärkt soziale Kompetenzen
und steigert die Leistungsbereitschaft
außerhalb des Sports. 1,2
Bewegung und kognitive Prozesse
sind eng miteinander verbunden.
3 So lernen Kinder von
Anfang an, vor allem durch ihr
eigenes Tun. Im Bereich kognitiver
Lernprozesse sorgt Bewegung
dafür, dass entscheidende
Botenstoffe, die das Lernen
fördern, im Gehirn besser freigesetzt
und aufgenommen werden
können. Das heißt, dass Kinder
in Bewegung effektiver und
leichter lernen können und das
Erlernte langfristig behalten.4
1 Bös 2002, 2 Dordel 2003, 3 Hollmann 2003,
4Mark et al., 1999; Müller et al., 2007
Was Sie als Eltern insbesondere
für die Bewegung und das aktive
Spielen Ihres Kindes tun können,
ist in erster Linie ein Vorbild zu
sein. Seien Sie selber aktiv und
vermitteln Sie Freude an Bewegung.
Insbesondere für Kinder
im Kindergartenalter gilt: Mehr
draußen als drinnen und mehr
gemeinsam als alleine.
© BKK Melitta Plus
GESUNDHEITSTIPP DER BKK MELITTA PLUS
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